# 工作中的 AI：40 天实用系统

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Last updated: 2026-05-12

面向非技术专业人士的实用邮件课程，帮助你在 40 天内清晰、安全地把 AI 用到工作中，并练习在发送前编辑文本。

## Course Summary

每天你会收到一封短邮件：一个想法，一个练习。40 天内，你会建立 Prompts、隐私规则、核查清单、文本编辑清单，以及可用于工作的 Workflow 地图。

## Quick Facts

- 40 封每日邮件
- 每封 10-15 分钟
- 面向非技术专业人士
- 隐私与核查
- 不绑定单一工具

## The Problem

AI 到处都是。随意使用很快就会变乱。

- **每次都从空白开始:** 你打开工具，重新写请求，然后因为输出不适合当前工作而反复尝试。
- **草稿看起来精致，却没有内容:** 屏幕上很整齐，但这些句子可以用于任何公司、任何读者。
- **没有清晰的审阅边界:** 你需要规则：什么要检查，什么要删除，什么根本不能输入工具。
- **隐私担忧:** 在没有明确规则前，你可能会输入敏感的工作信息。

## Practical Promise

最后一封邮件之后，你会有一个可继续使用的工作文件

每封邮件都会增加一个小部件：一个测试过的 Prompt、一条隐私规则、一个核查步骤，或一版被编辑过的 AI 草稿。结束时，你不需要记住所有内容。打开文件，就能开始工作。

## What Learners Build

- **AI 工作日志:** 记录你的实验和笔记。
- **Prompt 库:** 可重复使用的模板。
- **隐私规则:** 规定哪些内容不能分享给 AI。
- **核查清单:** 检查事实、质量和偏见。
- **风格指南:** 描述你的专业语气。
- **人性化编辑清单:** 删除 AI 写作痕迹的步骤。
- **前后对比例:** 邮件、广告和帖子编辑前后的例子。
- **Workflow 地图:** 可继续扩展的实用地图。

## How The Course Works

1. **打开邮件:** 围绕真实工作场景的简短实用说明。
2. **完成练习:** 一个小任务：写 Prompt、检查输出，或在发送前编辑文本。
3. **保存结果:** 建立自己的资料库和参考，而不是每次从零开始。

## Curriculum

1. **安全基础:** AI 是什么、它的限制，以及你的第一批隐私规则。
2. **Prompting 基础:** 角色、任务、上下文、格式、语气和限制。
3. **工作应用:** 邮件、总结、研究、头脑风暴和决策支持。
4. **质量和核查:** 检查准确性、来源、偏见和相关性。
5. **让 AI 写作更像人:** 练习删除装饰、空泛句和让文本显得自动化的跳跃。
6. **你的个人系统:** Prompt 库、风格指南和自己的使用规则。
7. **文件和数据:** 谨慎处理 PDF、图片、音频和简单表格。
8. **Workflows:** AI 适合进入哪里，以及哪里仍需人工批准。
9. **最终项目:** 一个小项目和 90 天延续计划。

## Practical Examples By Role

- **管理者:** 会议准备、笔记总结和选项比较。
- **营销和销售:** 内容想法、跟进消息和客户异议分析。
- **HR:** 招聘文案、面试问题和笔记总结。
- **自由职业者:** 写提案、整理客户想法、改善沟通。
- **教育和培训:** 创建活动、总结材料、生成问题。
- **运营:** 记录流程、建立清单、简化报告。

## Good Fit

- 你想在工作中使用 AI，但不知道从哪里开始。
- 你试过 AI 工具，但结果不稳定。
- 你重视隐私，不想冒工作数据的风险。
- 你能每天打开一封短邮件并完成一个小练习。

## Not A Fit

- 你在找编程或 Machine Learning 课程。
- 你想要两天掌握 AI 之类的承诺。
- 你想在敏感决策中用 AI 取代人工审阅。
- 你不想做任何练习。

## Privacy And Verification

隐私从第一封邮件开始

从课程最开始，你会学习哪些信息绝不能输入 AI 工具、如何隐藏敏感数据，以及什么时候不能未经审阅就相信输出。

**课程核心规则:** 如果输出会影响客户、金钱、声誉或重要决策，就不要未经审阅使用。

## FAQ

### 需要技术背景吗？

不需要。课程为非技术专业人士设计，从实际使用角度解释。

### 每天需要多少时间？

通常 10 到 15 分钟：读一封短邮件，完成一个小练习。

### 有课程平台吗？

没有。课程通过邮件发送，你把成果保存到自己的文件里：模板、清单和编辑示例。

### 课程只关注一个工具吗？

不是。我们会以 ChatGPT、Claude、Gemini 等工具为例，但重点是方法和实际使用。

### 会学习自动化吗？

你会谨慎理解 Workflow 基础，但主要目标是建立清晰、安全的工作方式。

## Registration

开始接收课程邮件

40 封短邮件，帮助你建立更清晰的工作方式，并在文本到达他人前完成审阅。

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## Language Alternates

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